HELDwalk met pittige power
Bewegen geeft je energie!
Samen in een groep zorgt ervoor dat de drempel net wat lager is.
Ben je geen hardloper?
Maar wil je wel bewegen en calorieën verbranden?
Doe dan mee met HELD walk met pittige power.
Wat gaan we doen?
1 uur flink bewegen in de buitenlucht
Afwisseling van stevig wandelen en spierkracht oefening.
We lopen in een groep, gezellig en het is jouw stok achter de deur.
Waarom ook spierversterkende oefeningen?
Spierontwikkeling helpt bij jouw verbrandingsproces als je wilt afvallen
Voorkomt blessures
De gezondheidsraad adviseert om 2x per week spier- en botversterkende activiteiten te doen
Als ik weinig beweeg, kan ik dan meedoen?
Ja, iedereen kan wandelen. Geef wel altijd even aan wat je niveau is en of je blessures hebt.
Daar houden we dan zoveel mogelijk rekening mee.
Kosten
Gratis proefles
Per losse les 7,50 euro
10 rittenkaart geldig voor 3 maanden 65 euro
Abonnement voor 6 maanden onbeperkt meedoen 250 euro
Bewegen in combinatie met voedingsadvies is mogelijk. Prijs op aanvraag.
Waar starten we?
Maandag om 19:30 uur:
Parkeerplaats bij Bovendijk 41, 2295 RV Kwintsheul, kruising Bovendijk en van Luyklaan.Vrijdag om 9 uur :
Parkeerplaats BARN47, Poeldijkseweg 47, Den Haag
We lopen van daaruit direct het Uithofbos inGemakkelijk te bereiken vanuit Wateringen, Kwintsheul, Poeldijk, Honselersdijk, Den Haag
LET OP Extra informatie ivm het corona virus
Vanaf maandag 4 november geldt er voor 2 weken een verbod op buitensporten in groepsverband. Zodra dit weer kan zullen we weer opstarten.
Strippenkaarten worden bevroren zolang dat nodig is.
Aanmelden voor een proefles is mogelijk. We nemen dan contact met je op zodra we weer van start gaan.
Als we lopen leven we de RIVM maatregelen strikt na voor ieders gezondheid:
We houden 1,5 meter afstand van elkaar gedurende de gehele les (dat is 2 armlengtes)
We geven geen handen, omhelzingen enz.
Was vooraf en achteraf goed je handen met zeep
Bij (milde) klachten zoals neusverkoudheid, hoesten, benauwdheid of koorts blijf thuis --> wel even afmelden
Moet je onderweg toch een keer niezen/hoesten, doe dit dan in je elleboog.
Wil je graag meelopen met HELDwalk? Meld je aan via het aanmeldformulier.
Liever een andere dag, geef het aan in het formulier dan bekijken we de mogelijkheden.
Wie geeft de HELD walk met pittige power training?
Pascal van Assendelft
Ik heb mijn sportieve sporen verdiend op de atletiekbaan. Jarenlang trainde ik om steeds sneller te worden voor de 60m, 100m en 200m. Trots ben ik op het feit dat ik, als lid van het 4x100m team, deelnemer was van de EK in 2002, WK in 2003 en 2005 en Olympische Spelen in 2004.
Graag coach ik mensen die aan hun gezondheid willen werken door voeding en bewegen. Van veel mensen hoor ik altijd: ik wil wel bewegen, maar ik vind niet zoveel leuk. Ik ben niet zo sportief als jij. Hardlopen kan ik niet. Ik kijk graag naar wat wel mogelijk is. Ik probeer je te stimuleren net dat stapje meer te doen.
Aanmelden HELDwalk
Een proefles is altijd GRATIS!!